Еженедельно по вторникам и четвергам в отделении социальной реабилитации ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Южного округа» (г. Нефтегорск, ул. Победа, 1) проходят оздоровительные занятия дыхательной гимнастикой по методу А.Н.Стрельниковой для пожилых граждан. Данная гимнастика считается уникальной, так как у неё нет аналогов во всём мире.
В рамках реализации региональной составляющей «Старшее поколение» национального проекта «Демография» на территории Самарской области ведется работа с пожилыми гражданами. Основная задача региональной составляющей Национального проекта «Демография» — увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни до 67 лет.
Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой – это наиболее эффективная лечебно-профилактическая мера. Показаний для нее очень много: усталость, депрессия, воспаление легких, бронхит, бронхиальная астма, различные заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические головные боли и др. Проведено множество исследований, которые показали, что комплекс таких упражнений для пожилых людей сохраняет здоровье и даже может продлить жизнь. Подобные занятия не требуют активного увеличения энергозатрат и большой нагрузки на организм. Различные упражнения в комплексе сбалансированы и идеально подходят для людей «серебряного» возраста.
Источник фото: Министерство социально-демографической и семейной политики Самарской области
Данная гимнастика оказывает эффективное воздействие на все системы организма:
- улучшается деятельность всей дыхательной системы;
- Кора головного мозга насыщается кислородом, благодаря чему улучшается саморегуляция обменных процессов в организме;
- Улучшается дренажная функция бронхов;
- Улучшается работа пищеварительного тракта;
- Улучшается работа сердечно- сосудистой системы;
- Повышается двигательная активность, подвижность тела;
- Улучшается клеточное дыхание;
- Повышается общая сопротивляемость организма и его тонус;
- Оказывает общеоздоравливающее действие на организм.
В Нефтегорске эта уникальная программа стартовала в отделении социальной реабилитации комплексного центра соцобслуживания населения Южного округа с 2000 года. На территории нашей области такие занятия для пожилых людей проводятся только в данном отделении. Занятия проводят специалисты, которые прошли специализированный курс обучения. Тренировки проходят 2 раза в неделю по 30 минут.
Цели данной программы – формирование культуры здорового образа жизни, обучение рациональному дыханию, способствующему сохранению и укреплению здоровья, прививание навыков для дальнейшего самостоятельного использования в жизни.
Директор ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Южного округа» Елена Малюгина:
— Сейчас в Южном округе работают около 15 оздоровительных групп для людей старшего возраста, в рамках которых проходят занятия и по дыхательной гимнастике, но и по скандинавской ходьбе, и по теннису, и упражнения в тренажерном зале.
Среди пенсионеров и инвалидов такие занятия пользуются огромным спросом. На настоящий момент в Южном округе в оздоровительных группах задействовано почти 350 пенсионеров.
Участница группы Кожаева Любовь Васильевна:
— На занятия гимнастикой хожу с большой охотой. Мне нравится. Я считаю, что наши занятия помогают мне быть сейчас активной. А мне уже 82 года. Я до сих пор активно занимаюсь дачей, помогаю воспитывать правнуков. Усталость после занятий снимает, как рукой, и появляется бодрость. Так мы же тут еще и общаемся, и дружим. Я и дома занимаюсь самостоятельно каждый день.
Занятия бесплатные для всех желающих. Если вы тоже хотите стать активным участником групп здоровья, обращайтесь в Комплексный центр социального обслуживания по месту жительства. Даже если у вас уже подрастают внуки, это не повод сидеть дома!
Справочно: В настоящее время наблюдается такой демографический тренд – в возрастной структуре населения растет доля лиц пожилого возраста, что связано с увеличением продолжительности жизни. Численность населения старшей возрастной группы стабильно увеличивается с 2003 года. В 2018 году число лиц пенсионного возраста возросло до 868,1 тыс. человек (возросло за 5 лет на 69 452 человека).