Путь здоровья

В «Комплексном центре социального обслуживания населения Самарского округа» постоянно совершенствуются методы оздоровления граждан пожилого возраста и инвалидов.

Одно из таких направлений работы — проведение занятий по скандинавской ходьбе. В 2018 году 16 специалистов районных подразделений Центра прошли обучение по программе «Инструктор скандинавской ходьбы и ЗОЖ». Обучение стало возможным благодаря проекту «ПРИДИ в ДВИЖЕНИЕ!», на реализацию  которого АНО «Доброходы» получили Президентский грант. Занятия проводятся в рамках реализации  национального проекта «Демография», инициированного Президентом страны В.В.Путиным, и его региональной составляющей «Старшее поколение», цель которой – увеличение продолжительности здоровой и активной жизни.

Так, например, в Красноглинском подразделении скандинавская ходьба успешно развивается под руководством  специалиста по социальной работе Первовой Ирины Васильевны.  В ноябре 2018 года она провела первые пробные занятия по скандинавской ходьбе. Сегодня в группе – около 20 человек, которые уже освоили технику скандинавской ходьбы и продолжают заниматься с большим энтузиазмом, привлекая новых участников. С начала этого года кружок по скандинавской ходьбе посетили 63 человека. Опытные «ходоки» помогают проводить мастер-классы для жителей Красноглинского района, чтобы как можно больше людей встали на путь здорового образа жизни.  Занятия проходят 2 раза в неделю бесплатно и длятся около часа в зависимости от погодных условий.

Скандинавская оздоровительная ходьба особенно полезна пенсионерам, поскольку способствует лечению и профилактике многих заболеваний, развивающихся в пожилом возрасте.  Кроме того, такие занятия в умеренном темпе идеально подходит тем пожилым людям, которым противопоказаны другие виды физических нагрузок. Эффективные и приятные тренировки способствуют повышению мышечного тонуса, поддержанию хорошего настроения, формированию здорового образа жизни и активного долголетия.

Заместитель директора ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Самарского округа» Красноглинское отделение Наталья Кузнецова:

Наши занятия ведут обученные инструктора. Они в течение каждого занятия следят за состоянием здоровья участников группы, дают рекомендации по правильной технике ходьбы, ритму, выбирают дистанцию и маршрут. Мы считаем, что активность должна доставлять радость, а  нагрузка должна быть посильной. Если посмотреть на наших ходоков, можно заметить, что они все улыбчивые и жизнелюбивые. Они непросто занимаются физической активностью, но и общаются между собой. Средний возраст наших «ходоков» 70 лет.

Тренер группы по скандинавской ходьбе, социальный работник ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Самарского округа» Красноглинское отделение Ирина Перовова:

— В начале каждого занятия мы проводим разминку для того, чтобы разогреть организм, особенно суставы. Обязательно должна быть удобная обувь и одежда, не сковывающая движения и по погоде, так как мы занимаемся круглогодично. Главным атрибутом скандинавской ходьбы являются палки, тут важно подобрать правильную высоту для каждого спортсмена. У кого нет своих палок, в нашем центре их можно взять на время занятия. Такой вид спорта, как скандинавская ходьбы очень полезен для общего укрепления всего организма. Наблюдая за своими подопечными, я могу сказать, что им очень нравятся наши занятия, у них глаза горят, они наполняются позитивом и молодеют на глазах.

К занятиям можем присоединиться любой желающий, при отсутствии противопоказаний и запретов от врача. Обращаться в комплексный центр социального обслуживания населения по месту жительства.

#нацпроекты

Создание сайтов